حذر خبراء النوم من ان الأطفال والمراهقين الذين تعودوا السهر خلال الصيف بحاجة لاكتساب عادات نوم أفضل قبل العودة إلى المدرسة.
وقال الطبيب خبير النوم لدى الأطفال دانيال غلاز من مستشفى تكساس للأطفال في هيوستن انه مثلما لا يستطيع السائق قيادة السيارة بخزان وقود نصف فارغ، يحتاج الأطفال والمراهقون لوقت كاف من النوم كي يستطيعوا إكمال يوم الدراسة بنجاح.
وقال غلاز 'العديد من الأطفال وخصوصا المراهقين يغيرون مواعيد نومهم واستيقاظهم ويؤخرون مواعيد نومهم خلال الصيف'. وأضاف 'من الصعب تقديم موعد نومك ،وعندما يتم تحديد موعد النوم قد يستغرق الأمر أياما أو أسابيع لوضع موعد جديد.هذا لا يمكن عمله بين ليلة وضحاها. وليس صدفة ان العديد من الأطفال والمراهقين لا يتمتعون بوقت كاف من النوم خلال الأسابيع الأولى للعودة إلى المدرسة'.
ويقول رالف داوني رئيس قسم طب النوم في المركز الطبي بجامعة لوما ليندا في كاليفورنيا ان العديد من المراهقين يواجهون مشكلات في تكييف مواعيد نومهم كالمسافرين، مضيفا ان المراهقين بحاجة إلى تكييف مواعيد نومهم بالذهاب إلى الفراش في وقت أبكر يوميا ،والحصول على تسع ساعات نوم على الأقل يوميا.
اتمنى تعجبكم
انا استنى منك الردود
hanane_maroc
مديرة المنتدى
موضوع: دعوة اطفالكم للنوم مبكرا 
الجمعة أكتوبر 19 2007, 13:59
